Dolores

Dolores en la Espalda

2010-11-11T14:59:00.000-08:00

Muchas cosas pueden causar lesiones en la parte baja de la espalda: distensión muscular o espasmo, esguinces de ligamentos (los que conectan un hueso con otro hueso), problemas de las articulaciones o una hernia discal.

La causa más común es usar los músculos de su espalda para actividades que usted no está acostumbrado a hacer; como levantar muebles pesados o trabajar en el jardín.

Un disco desplazado (también llamado hernia discal) es cuando ocurre amombamiento de un disco entre los huesos de la columna y el disco ejerce presión sobre los nervios. Esto con frecuencia ocurre al torcerse mientras se está levantando algo. Pero muchas personas no saben que les ocasionó el desplazamiento del disco.

En la mayoría de los casos los discos desplazados y otros dolores en la parte baja de la espalda pueden aliviarse siguiendo unos cuantos métodos simples.

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Còmo Evitar los Dolores en la Oficina

2010-11-11T14:31:00.000-08:00

Si bien la oficina aparenta ser un espacio seguro, cada vez aumenta más la cantidad de personas afectadas por “trastornos de escritorio” debido a los movimientos repetitivos y el mantenimiento de la misma postura en el tiempo.

Es por ello, que especialistas en ergonomía, una disciplina que adapta las tareas diarias al ser humano, dan consejos para evitar tanto las molestias como el ausentismo laboral:

La postura correcta frente al monitor de la computadora es: centrar el torso frente al monitor, alinear verticalmente los oídos con la espalda y con los hombros, poner los pies horizontales sobre el piso. Para aliviar la tensión de cuello y hombros, hay que cambiar periódicamente de posición, estirar y girar el cuello, mover los hombros hacia atrás y hacia adelante.
La altura correcta de la silla debe ser cuando los ojos estén al nivel de la parte superior del monitor.

Debe ser una silla ajustable y confortable para apoyar la parte baja de la espalda. Si los pies no le llegan al suelo, colóquelos sobre una caja sólida.

La altura del escritorio debe permitirle teclear con los antebrazos en un ángulo de 90 grados en relación con el abdomen. La altura de la mesa debe ser según su propia estatura, por ejemplo: 1.50 m = aprox. 58 cm; 1.62 m = aprox. 60 cm y así sucesivamente.

Para evitar el cansancio de vista y las jaquecas la pantalla o monitor debe estar ñibre de polvo, hay que huir de los reflejos de las lámparas de la oficina cambiando la posición del monitor o usando un protector de pantalla.

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Características del dolor

2010-11-11T14:20:00.000-08:00

Según las características del dolor se puede conocer su origen o etiología y por lo tanto su diagnóstico, su gravedad o pronóstico y tratamiento. Estas características son:

Localización: Dolor de cabeza (cefalea), dolor torácico, dolor abdominal...
Tipo: Punzante, Opresivo, Lacerante, Cólico,etc...
Duración: El tiempo desde su aparición, desde cuando.
Periodicidad: El de la úlcera gastroduodenal,...
Frecuencia: Es el número de veces que ha ocurrido el dolor de similares características.
Intensidad: Generalmente cuando es el primer dolor suele ser intenso o fuerte, pero cuando se ha repetido varias veces en el tiempo, se puede cuantificar.
Irradiación: Es el trayecto que recorre el dolor desde su localización original hasta otro lugar.
Síntomas acompañantes: Como náuseas, vómitos, diarrea, fiebre, temblor...
Signos acompañantes: Sudoración, palidez, escalofríos, trastornos neurológicos...
Factores agravantes: Son los factores que aumentan el dolor por ejemplo tras la ingesta, determinados movimientos... y otros factores de dolor a los que atribuye el paciente.
Factores atenuantes: Son los factores que disminuyen el dolor, por ejemplo el descanso, posiciones corporales.
Medicamentos: Que calman o que provocan el dolor.

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Tratamientos para los Dolores

2010-11-11T12:32:00.000-08:00

En la actualidad, hay dos líneas de tratamiento del dolor:

1. La terapia mediante farmacología consiste en el suministro de drogas para paliar el síndrome álgico.
2. La terapia mediante medicina física o electromedicina consiste en la aplicación de corrientes de distinta índole y ondas sónicas para tratar el dolor, dentro de la amplia gama de dispositivos de electroterapia disponibles.

En el tratamiento del dolor, hay que distinguir entre:

1. Tratamiento del Dolor agudo es el "normal" o habitual. Es el que se siente cuando nos golpeamos un dedo, nos rompemos un hueso, tenemos dolor de muelas o caminamos tras una operación quirúrgica importante.
2. Tratamiento del Dolor crónico es una "enfermedad del dolor", un dolor constante, en la que el dolor se siente cada día, mes tras mes, y parece imposible de curar.
3. Tratamiento del dolor en el cáncer, en el cáncer terminal y en otras enfermedades que cursan con dolor crónico y agudo está descrito en la Escalera analgésica de la OMS (Organización Mundial de la Salud). En ella se describen los distintos tratamientos y medicamentos.

El general, resulta más sencillo tratar el dolor agudo, que normalmente se ha generado debido a la presencia de daño en un tejido blando, una infección y/o una inflamación. Normalmente se trata con medicamentos, usualmente analgésicos, o mediante técnicas apropiadas para eliminar la causa y controlar la sensación dolorosa. Si el dolor agudo no se trata adecuadamente, en algunos casos puede degenerar en dolor crónico.

A menudo, los pacientes que sufren de dolor crónico son tratados pr varios médicos especialistas. Aunque normalmente se genera por una lesión, una operación o una enfermedad obvia, el dolor crónico puede no tener una causa aparente. Este problema puede generar problemas psicológicos que confunden al paciente y a los profesionales médicos.

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Dolores musculares...

2010-11-11T08:17:00.000-08:00

El dolor muscular es una de las causas más frecuentes de dolor intolerable y de limitación del movimiento. En los ancianos puede ser causa de inmovilidad severa.

El dolor muscular suele ser persistente, los estudios normales y los tratamientos habituales ineficaces. La persona con dolor muscular recibe diagnósticos diversos que tratan de encasillar el problema pero sin solucionarlo. Dolores supuestamente articulares, óseos, tendinosos, neurológicos o circulatorios en realidad pueden deberse a compromiso muscular. A su vez el compromiso muscular suele deberse a irritaciones distantes. El dolor muscular persistente representa el resultado de un proceso.

La dificultad reside en que para poder hacer el diagnóstico de dolor muscular hace falta tener bastante experiencia y habilidad en el examen físico. El dolor es una de las formas que el organismo posee para expresar un desequilibrio, una disarmonía, una pérdida del orden vital. Cuando una parte del organismo duele es porque hay un trastorno en el funcionamiento de ese organismo; el orden natural tendiente al estado de salud, por alguna razón se ha perdido.

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Listado de cuadros clínicos

2010-11-11T08:16:00.001-08:00

Asociados con dolor muscular:

artrosis o artritis de cualquier articulación (diversos músculos)
bursitis (diversos músculos)
canal estrecho (músculos lumbares)
ciática (músculos lumbares y de la extremidad)
coccigodinia (músculos del perineo)
codo de tenista (músculos del antebrazo y brazo)
condritis costilla-esternón (músculos torácicos)
dolor de cabeza (músculos del cuello y craneales)
dolor inguinal (músculos lumbares y del muslo)
dolor perineal (músculos pelvianos y del muslo)
dolor postquirúrgico persistente (diversos músculos)
epitrocleitis (músculos del antebrazo)
escoliosis (músculos cervicales, dorsales o lumbares paravertebrales)
espolón calcáneo (músculos de la pantorrilla)
espondilolistesis (músculos vertebrales y paravertebrales)
fascitis plantar (músculos de la pantorrilla)
fibromialgia (diversos músculos)
fibrosis post cirugía de columna (músculos lumbares y de la extremidad)
fibrositis (diversos músculos)
hernia de disco (músculos lumbares y de la extremidad)
lumbago (músculos lumbares y de la extremidad)
mastodinia, mastitis (dolor en la mama) (músculos torácicos)
neurosis cardíaca (músculos torácicos)
periostitis (músculos de la pierna)
prótesis dolorosa, cadera o rodilla (músculos lumbares y extremidad)
pubalgia (músculos abdominales y del muslo)
puntos gatillo (diversos músculos)
radiculopatía (diversos músculos) sacroileitis (músculos lumbares)
síndrome de Tietze (osteocondritis) (músculos torácicos)
síndrome de la pata de ganso (pes anserinum) (músculos del muslo)
síndrome de piernas inquietas (músculos de la pantorrilla)
síndrome miofascial (diversos músculos)
síndrome doloroso post-infarto (músculos torácicos)
talalgia, dolor en el talón (músculos de la pantorrilla)
tendinitis (diversos músculos)
tortícolis (músculos del cuello)
trigger points (diversos músculos)
túnel carpiano (músculos del cuello, brazo y antebrazo)
túnel cubital (músculos del brazo)

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Cuidados en el hogar

2010-11-11T08:16:00.000-08:00

Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, se recomienda el reposo de esa parte del cuerpo y tomar acetaminofén (paracetamol) o ibuprofeno. Igualmente, se recomienda aplicar hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas de una lesión para reducir la inflamación y el dolor. Después de esto, la aplicación de calor se siente que ofrece más alivio.
Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes.

Los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso largo también son útiles.
El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas que se pueden intentar. Un fisioterapeuta puede enseñarle a la persona ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos para que se sienta mejor y no tenga dolor.

Se recomienda comenzar lentamente e incrementar las sesiones de ejercicios de manera gradual. Igualmente, se deben evitar las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando se esté lesionado o mientras se tenga dolor.

Es necesario asegurarse de dormir bien y tratar de reducir el estrés. El yoga y la meditación son excelentes formas para ayudar a dormir y relajarse.

Si las medidas caseras no están funcionando, se debe llamar al médico, quien decidirá la prescripción de medicamentos, la remisión al fisioterapeuta o la remisión a una clínica especializada en dolor.

Si los dolores musculares se deben a una enfermedad específica, se deben seguir las instrucciones del médico para tratar dicha enfermedad primaria.
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Tipos de Dolor

2010-06-28T11:42:00.000-07:00

El dolor agudo: Es un dolor de corta duración que suele tener una causa fácilmente identificable. Este tipo de dolor normalmente se origina fuera del cerebro o en el sistema nervioso, aunque se procesa e interpreta en él. De hecho, el dolor agudo actúa como una señal de advertencia de un daño actual o próximo: es la respuesta fisiológica normal ante un estímulo adverso o perjudicial que causa el dolor. Este estímulo puede ser mecánico, térmico o químico debido a una reacción inflamatoria en el cuerpo durante una enfermedad aguda, piense en los dolores musculares de una gripe o los dolores articulares de la artritis.

El dolor crónico: suele ser independiente de la causa original del dolor. Es posible que la causa del dolor ya no exista, pero que los nervios sobreexcitados sigan notificando dolor al cerebro. En otras ocasiones, la causa del dolor puede seguir existiendo sin poder ser tratada o eliminada en todos los casos, como en las enfermedades incurables o crónicas.
Por tanto, el dolor crónico suele ser mucho más difícil de tratar que el agudo; debería considerarse una enfermedad en sí mismo. Los estados de salud que causan este tipo de dolor se describen en Causas del dolor.